Be Yourself Club

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はじめまして! サクセスライフコーチの清水良胤です。
このたび、皆さまに毎日を明るく・楽しく・自分らしく過ごしていただくためにサロン“Be Yourself Club”をスタートしました。
このサロンに込めた私の思いを、どうぞ、お受け取りください。

思い込みを外す

昔は「運動中、水を飲むとバテるから水を飲むな」が常識でした。
今ではそんなことを言ったら、命に関わると大変な非難を浴びるでしょう。
これは常識への思い込みの一例です。

誰もが人生で成功したいと思っています。

多くの人が、一生懸命頑張って、成功して、そして幸せになる、そういう成功法則を信じています。
ところが最新のポジティブ心理学では、幸せを最終ゴールにしてしまうと成功できない、と言います。
逆に「幸せだから成功する」、成功したければ、今幸せになりなさいと言うのです。
「成功して幸せになる」これも思い込みです。 

「幸せになる」とか「自分らしく生きる」など「生き方」に関わる問題は、
誰かと相談して決めるようなことではない、自分一人で決めるべきものだ、
そう思っている人は少なくありません。実際、そのように勧める識者もいます。
ところが、これも実は思い込みだとしたら?

自分らしく

なぜ、幸せだと成功するのでしょうか?
ポジティブで幸せな状態になると選択肢が増えます。
好奇心が膨らみ、創造力も増し、行動量も多くなる結果、
自分らしく主体的に毎日を生きることができ、最高の結果を引き寄せるのです。
つまり、ポジティブで幸せであることが、最高の結果=成功をもたらすのです。
ポジティブ心理学は「幸せだから成功する」を研究で証明しています。

自分らしく生きるには、まず自分自身というものを知らなければなりません。
自分がどういう価値観を持っているのか、どういうことに夢中になっているのか、
どういう強みを持っているのか、そういう「自分軸」を明確にすることが大切になってきます。
そのうえで「自分はなにをするために生まれてきたのか」を究明し、
人生で本当にやりたいこと(使命)が見つかったら最高ですね。

人生設計は自分1人でしなければならない、これは実は大きな思い違いなのです。
人生設計は他者の協力がなければしっかりとつくりあげることが難しいのです。
自分の人生は他者の知恵を借りながら他者と考え設計していく必要があるのです。
これにはナレッジ・ファシリーションという集合知を結集させる、とっておきのツールがあります。

互いを成長させるサロン

Be Yourself Clubは月に1回、3時間程度集まるコミュニティです。
「どうぞあなたらしく生きてください」という願いを込めて名付けました。
より良く生きるために大切な知識・スキルの学びをサロン形式で行います。
「ポジティブ心理学」「場の理論」「コーチング」、心身をよい状態に保つための
「氣功・呼吸法」など様々なものを取り上げていきますが、
大きな柱となる「居場所づくり」と「心身の状態管理法」についてご案内します。

居場所つくり

人が集まると場が生まれます。自分がいる場所が自分らしくいられて、
周りの人からも認められ、その場所にいるだけでエネルギーがもらえるような場を居場所と言います。

職場や家庭が自分の居場所になっているか振り返ってみましょう。
家庭が居場所になっていても、職場が居場所になっていない人も少なくないのではないでしょうか。

日本の会社員は職場と家庭の2つの居場所しか持っていない人が大半です。
幸せで自分らしく生きている人は、少なくとも職場と家庭以外の居場所を持っています。

居場所を持つと、そこでの自分の役割が自然に生まれてきます。
その役割を果たして、居場所を豊かにしていくと、
自分も成長でき、生きがいを感じられるようになるのです。
人生100年時代、75歳まで働かなければならないとすれば、居場所をつくる力はとても重要になります。
Be Yourself Clubは居場所をご提供するとともに、皆さんが居場所をつくるお手伝いをします。

他では学べない心身の状態管理法

私、清水良胤は40年以上空手道と居合道を修行してまいりました。
そのなかで痛感したのは、身体と心は密接に繋がっているために、
感情・思考・行動を変えるには身体をよい状態にしていないと良い結果が得られない、ということです。
その経験から、氣功、ヨガ、瞑想を取り入れてまいりました。

メンタルが不調だったり欝っぽかったりすると、原因不明の不安に襲われることがあります。
私もかつて、リストラされ、これからはなにをしていこうかと悩んでいた時期に、
突然、辺りが暗くなり、過呼吸になって、不安に襲われたことがありました。
その状態から立ち直らせてくれたのはヨガの呼吸法プラーナーヤーマ、氣功、マインドフルネス瞑想でした。
幸い、一流の師匠につくことができ、最高の技を習得できました。

最近、企業においてプレゼンティーズムということが問題になっています。
プレゼンティーズムとは、従業員が、なんらかの不調によって、
出社しても頭や体が思うように動かせず本来のパフォーマンスが発揮できない状態をいいます。

こうしたことは、大体、気の流れが滞っているために生じます。
改善には経絡を開いて氣の流れをよくすることが必要です。
自分で氣の流れをコントロールすることができるようになると、
常に最高のパフォーマンスを発揮できるようになります。
これら心身相関に関わることについても、他では学べない方法を
“Be Yourself Club”ではお伝えします。

Be Yourself Clubは、感情・思考・行動を変えることで、
自分らしく生きるヒントが得られる、どなたでも参加できる楽しいサロンです。

最新の心理学と哲学の研究成果を学び、思考と感情と行動を変え、
生きづらさを減らして、毎日を自分らしく明るく、楽しく、前向きに送ってみませんか?

こんな方におすすめです

  • 主体的に自分の人生を生きていきたい
  • 本当にやりたいこと(使命)を見つけたい
  • 仕事の社会的な意味づけをしたい
  • やり抜く力を身につけたい
  • 自分で未来を切り開く力を身につけたい
  • いつでも明るく、楽しく、前向きでいたい
  • 幸せになる方法を知りたい
  • 自分の氣を高め状態をコントロールしたい
  • 自分の価値観や強みを知り、自分軸を明確にしたい
  • 主体的に目標を設定し達成する力を持ちたい
  • 困難な課題に挑戦できるスピリットをつけたい
  • 周囲に溶け込める方法を知りたい
  • 自分の弱さをさらけ出す勇気を持ちたい
  • 自分らしくいられる居場所を持ちたい
  • ポジティブで明るい職場をつくりたい
  • 主体的に働くチームをつくりたい
  • ポジティブに問題解決できる思考方法を身につけたい
  • コミュニケーション力をつけて人間関係をよくしたい
  • 自他を尊重したコミュニケーション・スタイルを確立したい
  • 求められる人材になりたい
  • アイデアを出すためのツールが欲しい
  • 人に認められたい
  • 自分の提供価値を明確にして存在価値を高めたい
  • 問題解決力をつけたい
  • 自分に自信を持ちたい
  • ストレスに負けないようにレジリエンスを高めたい
  • 心身を最高の状態にしてパフォーマンスを上げたい
  • 人を元気にする声がけの手法を学びたい
  • 老いに負けない身体をつくりたい
  • 自分の市場価値を高め75歳まで稼ぎたい
  • 時間管理術を学びたい
  • プロジェクト・マネジメントを学びたい
  • 新規ビジネス・プランをつくりたい
  • 組織開発を行いたい

Be Yourself Clubで扱うテーマ

  • ○ ポジティブ心理学(幸せの追求で成果をあげる)
  • ○ Strength Developer(強み診断・開発ツールで自分の強みを知る)
  • ○ 価値観ババ抜き(自分の価値観を知る)
  • ○ 目標設定(状態目標という正しい目標設定の仕方)
  • ○ GRIT“やり抜く力”(成功するために必要なやり抜く力)
  • ○ マインドセット(膠着思考から成長思考への転換)
  • ○ モチベーションアップ(やる気を上げる)
  • ○ 「場の理論」(生きていく型を知る)
  • ○ 居場所のつくりかた(自分らしくいられる場所を持つ方法)
  • ○ ポジティブ・リーダーシップ(ポジティブなチームづくり)
  • ○ 解決志向(ポジティブに問題解決する思考フレーム)
  • ○ コーチング(自分で考え行動させるコミュニケーション・スキル)
  • ○ アサーション(自他尊重のコミュニケーション)
  • ○ ナレッジ・ファシリテーション(最強のアイデア出しツール)
  • ○ セルフ・コンパッション(自分への思いやり)
  • ○ ヨガの呼吸法“プラーナーヤーマ”(感情のコントロール)
  • ○ 氣功(経絡を開き氣を高めるツボ開け)
  • ○ マインドフルネス瞑想(心を落ち着ける)
  • ○ ストレッチ・筋トレ(老いに負けない身体をつくる)
  • ○ ジョブ・クラフティング(仕事の社会的価値の再構築)
  • ○ ペップトーク(言葉がけの力)
  • ○ ラフターヨガ(笑いヨガで幸せになる)
  • ○ レジリエンス(ストレスに対する復元力を高める)
  • ○ パーソナル・ブランディング(自分の市場価値を高める)
  • ○ タイム・マネジメント(最高の時間管理術)
  • ○ プロジェクト・マネジメント(プロジェクトを成功させる方法)
  • ○ ビジネスモデルプラン(新規ビジネスを設計する)
  • ○ アプリーシエイティブ・インクワイアリー(ポジティブな組織開発手法)

スケジュール

2019年9月28日 「生きづらさを減らすポジティブ心理学入門」
2019年10月26日 「自分の強みを知り自信を持って生きる」
2019年11月23日 「自分の価値観を知る」
2019年12月21日 「メンタルヘルスを整える呼吸法」

※時間はいずれも13時半~16時半を予定しています。
※場所は決まり次第ご連絡いたします。

参加費

各回3,000円

参加特典

  • 会員限定のFacebookグループに参加して頂き、情報を交換することで、仲間と共に意識を高めあえます。
  • 投稿へのフィードバックを定期的(1週間2回)にもらうことで学びを深められます。
  • 講座後は懇親会への参加ができます(飲食代別途)。
  • 割安で清水良胤のコーチングが受けられます。

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